生活中，我们每个人都会有生理上的感冒，心理上的不适。因此，心理问题就像感冒一样平常。心理有问题去看心理咨询老师，如同躯体有病到医院看大夫！

心理咨询的过程就如一个人照镜子。心理咨询师就是那面镜子，帮助人们自我认识！

◆保密原则

心理咨询是心灵的沟通，在咨询中要达到真正的效果，需要双方做真诚的内心交流，由于您对我们的信任，您会把一些隐私的内容暴露在咨询专家面前。我们会严格按照心理咨询的职业保密原则开展工作。

◆个别心理咨询的步骤

第一步：做个决定

你是不是决定要通过心理咨询解决自己的心理困扰？如果犹豫不决，就需要再考虑一段时间。

第二步：预约心理咨询师

决定咨询之后，选择一位你认为比较合适的咨询师，并跟咨询师约定第一次访谈的具体时间和地点。

第三步：第一次访谈

跟咨询师建立咨询关系，确定咨询方案，签订保密说明，初步澄清困扰，并进行专业干预，第一次咨询结束，预约下次咨询的具体时间。

第四步：坚持咨询

心理咨询需要一个过程，能否坚持下去，决定着最后的咨询效果。

第五步：结束咨询

如果完成了咨询计划，达到预期效果，或者认为咨询师不能有效地解决自己的困扰，可以中断或结束咨询。

【个体心理咨询注意事项】

一、咨询原则

保密性原则 助人自助原则 发展性原则 理解支持原则

综合性原则 诊治结合原则 系统性原则 个性与共性原则

二、咨询目标

1、促进学生和教职工心理健康

2、进行学生学习方法与技巧指导

3、缓解学生不良情绪状态

4、增强学生的心理韧性，帮助建立其乐观积极的人生态度

5、指导学生建立良好的人际关系

6、促使学生以最佳的心态学习和生活

7、促进学生人格完善发展

三、服务范围

生活辅导：及早发现来访者特殊行为，通过咨询，协助来访者解决问题。

学习辅导：引导学生确立学习目标，沟通有效学习方法，帮助学生突破学习心理困境。

生涯辅导：促使来访者自我认识与了解,及早建立生涯规划理念，协助来访者适应发展。

人际辅导：帮助来访者认识自己，指导来访者学会交流,建立和谐的人际关系。

【个体心理咨询服务范围】

1、学习心理辅导：学习目标的确立；学习动机的激发；选用学习策略；端正学习归因；激发学习创造；制订学习计划；提高学习效率；提供学习方法；调整考试心理；解决学习困难。

2、职业心理辅导：介绍职业分类、职业特点、职业要求、职业信息；了解职业兴趣、职业能力、职业价值观；预测职业发展；协助个人与职业匹配；提供人才测评；求职心理调适；介绍求职技巧；帮助职业适应。

3、交往心理辅导：认知他人；认知自我；交往动机；印象偏差；人际吸引；体态语言；人际冲突；友情、友谊；爱情、婚姻；男女交往；恋爱心理。

4、人格心理辅导：自我意识；了解性格特点、能力倾向、气质偏向；意志；需要；提升自信；挑战自卑。

5、生活心理辅导：生活适应；网络生活；宿舍生活；失眠；焦虑；抑郁；紧张；压力与应对。

【个体心理咨询的作用】

1、倾诉心声：倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，是分析和解决问题的前提，心理咨询师能耐心听你诉说，并且有心理学的专业知识、能帮你分析问题、排忧解难。

2、辨明问题：人的心理问题有各种类型和性质，其中许多并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。心理咨询是和你一起去分析面临问题的实质，发现引起问题的原因。

3、磋商对策：当一个人处于生活漩涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色，他能为你提出一些合理化的参考建议，帮你打开思路。

4、平衡情绪：心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。

5、促进成长：发展性咨询，目的在于助人成长。不仅要帮助你处理好当前的问题，更要处理当前的问题提高你的认知水平，增强你的自信心，发展和完善你的人格。

【个体心理咨询室开放时间】

周一：19：00—21：00

周二：19：00—21：00

周三：15：00—17：00

周四：19：00—21：00

周五：15：00—17：00